Na podstawie: Anabolic Resistance How Mass Diets Can Hurt You by Bill Willis https://lh6.googleusercontent.com/-UHaqbIb3-2U/VGJB59p4h5I/AAAAAAAAHI4/74OF0DoyAfc/s625/bulk1.jpg Poprzednie części: http://www.sfd.pl/t1036484.html http://www.sfd.pl/t1049930.html Co warto zapamiętać: • Spożywanie więcej kalorii podczas okresu robienia masy jest [...]
Wywiad z łysym. Jestem chory i trochę się nudziłem, więc przetłumaczyłem dla sportu. Jeszcze tłumaczyłem wywiad z Jerry'm Millen'em, o którym jest mowa w tym wywiadzie, ale pierdzielił takie farmazony, że w połowie nie dałem rady i skasowałem wszystko Źródło: http://cbs.sportsline.com/boxing/story/10050453 [...]
[...] poinformować o tym kogoś zaufanego. Warto również zaopatrzyć się w aptece w odpowiednie testy pozwalające w łatwy i prosty sposób kontrolować poziom cukru we krwi ( np. Glucostix - test paskowy ) Inne powikłania dopingu insuliną Dość charakterystycznym objawem podawania insuliny może być powstanie tzw. insulinooporności oraz uczuleń. W efekcie [...]
W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie "Ellis"? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]
[...] ma uzasadnienie, gdy po raz kolejny odwiedzamy lekarza, a w głowię pojawia się myśl „Geez, przecież widzę ta gębę już 5 raz w tym tygodniu", wtedy zdajemy sobie sprawe, ze cos chyba jest nie tak. Naprzeciw wychodzą nam suplementy diety, które wszelkie niedobory w odżywianiu, chociaż w pewnym stopniu, uzupełniają. Żeby nikt nie zrozumiał - sa [...]
Nie wiem czy był tutaj dokładnie taki sam temat z cytatami i historiami Bruce'a jak był,to proszę o usunięcie tego tematu jak-nie,to poczytajcie,bo fajnie się to czyta i motywuje to do pracy. Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony. Mnie to dodało chęci do ćwiczeń :) : Herb Jackson - “Bruce’a [...]
- Razem z Saletą mamy prawie 90 lat. I obaj wyjdziemy na ring... Zobacz, jaki on jest napakowany. W nocy chyba nie śpi, tylko się pompuje i rośnie jak na drożdżach. Ta jego ręka może zrobić krzywdę - mówi Andrzej Gołota w rozmowie z Przemysławem Iwańczykiem Andrzej Gołota: Wiesz, nigdy nie myślałem, że tak długo będę boksował. Trzeba być wariatem, [...]
[...] zobaczyć to na kanale FOX, chyba pod tytułem ‘The Jury’, ale nie jestem pewien. Zrobiliśmy pierwszy epizod. To jest na razie coś małego, ale wciągło mnie, by zrobić z tego cos bardziej poważniejszego. Fajnie jest dostawać pieniądze nie tylko za walki, ale po prostu za świetną zabawę. Nie potrzebuję koniecznie reklamy, ale po prostu powstało coś [...]
Artykulik, który ukazał się w magazynie Ochrona Mienia i Informacji nr 4/08 PORWANIA, A OCHRONA OSOBISTA Kto bierze lub przetrzymuje zakładnika w celu zmuszenia organu państwowego lub samorządowego, instytucji, organizacji, osoby fizycznej lub prawnej albo grupy osób do określonego zachowania się podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat [...]
Znalazłem u siebie na komie owe porady, myślę że będą bardzo przydatne, początkującym jak i zaawansowanym byczkom Autora artu nie znam. Myśle że się napewno przyda, sporo dobrych rad, ćwiczeń itd... Zapraszam do lektury: Popełniane błedy przy treningu na triceps Odchylanie tułowia do tyłu - zwiększa przeciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym [...]
Nie chciał bym siać zamętu, ale coś nie dobrego mi się przytrafiło: Przed wkaacjami zarzywałem białko, 80% itp. po jakimś tygodniu/dwuch miałem swędzenie na koniuszkach palców, języku itp, tempereture do 37(skakała od 36), lekko rozlegulowany system. Po jakimś miechu(niestety dopiero) odłożyłem białko, myślałem, że to z innego powodu. Powróciłem [...]
ZAŻYWANIE HORMONÓW/PROHORMONÓW I INNYCH ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH SZKODZI ZDROWIU Żadne zawarte tu informacje nie mają charakteru instruktażowego i nie mogą być tak traktowane. Każdą uzyskaną tu informację należy skonsultować ze swoim lekarzem! ***************************************************** Każdy, kto w ostatnich latach przeglądał pisma [...]
kolejny artykulik, który ukazał się już kilka lat temu w "Ochronie mienia i informacji": PORWANIA, A OCHRONA OSOBISTA Kto bierze lub przetrzymuje zakładnika w celu zmuszenia organu państwowego lub samorządowego, instytucji, organizacji, osoby fizycznej lub prawnej albo grupy osób do określonego zachowania się podlega karze pozbawienia wolności od [...]
W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie Pan Szukała? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]
TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Witaj ! Poniższy post jest pierwszym z serii tematów w konwencji „Frequently Asked Questions", czyli bardziej swojsko - zbiorem najczęściej zadawanych pytań. Tematyka niniejszego działu to zagadnienie techniki wykonywania ćwiczeń siłowych. Każdy z nas ma swój wymarzony wachlarz ćwiczeń na każdą partię mięśniową, [...]
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu. ________________________________________ Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się [...]
[...] jakości, bardzo duzo wody - aromatyzacja, tluszcz i mala gęstość miesnia.. wymaga bardzo dobrej znajomości wlasnego ciala i doskonalej wrecz diety oraz suplementacji by cos z sensem z tego zostalo po cyklu.. Duze spadki. Przykładowy cykl dla początkującego: Cykl1: Tygodnie / dawka / środek/ częstotliwość brania 1-10 200mg Deca [...]
Geneza AAAAARRRRGH! ...Słyszysz ten potęzny wrzask na pół siłowni, odwracasz się w stronę, z której dobiega dźwięk...Co widzisz? Wyciskanie na ławce poziomej zapewne, całkiem niemały ciężar jak na gabaryty osoby, która właśnie ciska tym żelastwem...Może nic specjalnego-ale na pewno słabo nie jest, ciężar już na pewno wychodzi ponad wagę danego [...]
[...] Ekspertyza Conte'a dotyczyła zapotrzebowania kulturystów na minerały i pierwiastki śladowe. Conte przebadał dotąd największe talenty, łącznie z członkami Denver Broncos i olimpijczykami. Teraz chciał zobaczyć, co się działo wśród zawodowców z IFBB. Kulturyści, m.in. Kevin Levrone, Ronnie Coleman i Mike Matarazzo, początkowo mieli pewne [...]
Jaki wpływ na twój trening ma bycie na "haju"? Nie chcę wygłaszać typowego wykładu o wpływie tych substancji na twój mózg, ani umoralniającego kazania, zamiast tego chciałbym się bliżej przyjrzeć wpływowi, jaki narkotyki mogą wywierać na twoje mięśnie, na ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, a nawet jak kształtują one twoje wyniki na siłowni. [...]
Wywiad z dr Ellisem
